Друзья и коллеги!

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Подписывайтесь на рассылку и получайте самые актуальные новости Истры.

Вдох глубокий, руки шире

07 апр. 2020 г., 15:43

Просмотры: 299


Врачи Подмосковья рассказали, как организовать учебный процесс во время самоизоляции

Дистанционное обучение в учебных заведениях Подмосковья продлено до 1 мая. Данная мера необходима для того, чтобы школьники и студенты, находясь на самоизоляции, могли беспрепятственно продолжить учебный процесс. Специалисты рекомендуют учащимся планировать свой день и не откладывать задания на потом.

«Постарайтесь соблюдать режим дня: ранний подъем, зарядка, водные процедуры с закаливанием, правильное питание, своевременный отход ко сну. Это очень важно не только для работоспособности, но и для сохранения душевного равновесия. Составляйте четкий план дня. Не откладывайте выполнение заданий на следующий день, а самые сложные из них делайте в первую очередь. Устраивайте себе перерывы, как и в обычном режиме обучения. Можно так: 40 минут занятий — 10 минут отдыха. Только „отдых“ это не просмотр гаджетов и телевизора. Это легкая зарядка или перекус. Если занятия связаны с компьютером, то во время перерыва обязательно посмотрите в окно, буквально посчитайте ворон на дереве. Это существенно снизит нагрузку на глаза. Обязательно держите рабочее пространство в чистоте и порядке — это хороший стимул для самоорганизованности. Режим самоизоляции — отличная возможность заняться собой, здоровьем и развитием. Не упустите эту возможность», — рассказала главный внештатный педиатр Минздрава МО Нисо Одинаева.

Также специалист отметила, что очень важно составить четкий режим питания, который позволит избежать дефицита питательных веществ и витаминов. Необходимо питаться правильно, стараясь избегать фастфуда и полуфабрикатов. Напомним, ранее губернатор Подмосковья ужесточил меры по борьбе с распространением коронавирусной инфекции. Режим самоизоляции для всех жителей Московской области продлён до конца апреля.

Пресс-служба Минздрава МО,

фото из сети Интернет

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте администрации г.о. Истра по ссылке http://istra-adm.ru/online