Друзья и коллеги!

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Подписывайтесь на рассылку и получайте самые актуальные новости Истры.

Яндекс.Погода

вторник, 19 января

пасмурно-19 °C

Виртуальное долголетие

03 нояб. 2020 г., 13:05

Просмотры: 7678


Фитнес-программа «Зумба Голд» для истринцев «серебряного возраста» доступна онлайн. Ведет уроки и заряжает хорошим настроением всех тех, кто вынужден оставаться дома, опытный тренер Наталья Проскурина

Фитнес-программа «Зумба Голд», так полюбившаяся истринцам «серебряного» возраста в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие», из зала Истринского дома ветеранов вынужденно переместилась в виртуальное пространство. Причины этого — ухудшение ситуации с распространением коронавирусной инфекции, рост количества инфицированных и заболевших, безопасность людей, находящихся в зоне риска.

Для уменьшения заболеваемости всем пожилым людям и гражданам с хроническими заболеваниями было рекомендовано оставаться дома. Со 2-го ноября по распоряжению губернатора Московской области Андрея Воробьева самоизоляция стала обязательной.

Теперь для того, чтобы продолжать деятельность в рамках проекта «Активное долголетие», пожилому человеку достаточно включить домашний компьютер или ноутбук, пройти по предложенной ссылке и следовать советам инструктора: выполнять физические упражнения, учиться рисовать или рукодельничать, а еще — посетить виртуальную экскурсию или послушать литературное произведение. Конечно же, тем, кто с компьютером «на ты», сделать это гораздо проще. Тем же, кто еще не уверенный пользователь, помогают дети или внуки.

Зумба в Зуме

«ИВ» уже рассказывали о том, как истринцы возраста 65+ занимались зумбой в Доме ветеранов. Теперь уроки танцев проходят по видеосвязи в программе Zoom и ведет их по-прежнему фитнес-тренер Наталья Проскурина.

- Переход в онлайн-режим стал для наших участников настоящим спасением, неким безопасным общением, ведь полная отмена физической нагрузки, как это было прошедшей весной, могла вновь привести к гиподинамии и ухудшению общего самочувствия. Безусловно, движение — это жизнь! Мои девочки, как я называю участниц группы «Зумба голд», сейчас тренируются, подключаясь к интернет-платформе Zoom, — рассказывает Наталья, призывая к участию всех желающих.

И плюсы, и минусы

Виртуальные занятия проходят так же, как в зале, два раза в неделю, разница лишь в том, что на тренировку не нужно никуда идти — каждый выполняет движения дома.

К сожалению, не все освоили пользование компьютерами, поэтому группа уменьшилась до шести-семи участниц. После часового онлайн-занятия Наталья разбирает пройденные упражнения, расспрашивает участниц о самочувствии, поясняет новые элементы, все делятся впечатлениями, общаются. И хотя виртуальное общение никогда не заменит живого, в любом случае это намного лучше, чем полное его отсутствие.

- Мы с нетерпением ждем, когда ограничения пандемии закончатся и мы сможем заниматься в обычном режиме. А пока — бережем здоровье и улучшаем его на наших онлайн-тренировках! — подбадривает своих воспитанниц тренер.

Работа над собой

Несмотря на то, что живое общение воспринимается участницами проекта с большим энтузиазмом, занятия онлайн дают возможность оставаться в крепкой физической форме.

Вот что говорят подопечные Натальи Проскуриной об онлайн-занятиях:

- С удовольствием занималась у Наташи с самого момента открытия группы, с августа, осталась с ней и после перехода в онлайн-режим. Уверена, что Зумба и упражнения по растяжке позвоночника положительно сказываются на моем здоровье и общем самочувствии, хотя в онлайн-режиме тренировки проходят менее эффективно. Во время очных занятий, когда мы собирались в Доме ветеранов, занятия проходили душевнее и более комфортно. Вместе мы и шутили, и веселились, и поддерживали друг друга. Тем не менее онлайн-занятия — это прекрасный повод побороть себя, заставить заниматься и не идти на поводу у своих негативных мыслей, — уверена участница проекта Людмила Саухина из Истры.

- Очень хорошо, что нас, пожилых, что называется, не бросили на произвол, а перевели в такой необычный формат — онлайн. Занятия проходят очень интересно, хотя мне немного сложновато — я присоединилась к группе недавно, после перехода в онлайн. Тем не менее эти упражнения очень полезны для поддержания здоровья, поэтому буду продолжать заниматься, — рассказала жительница Манихино Лариса Васильева.

Зумба международная

Переход в онлайн-формат получил неожиданное развитие. Когда началась вторая волна пандемии, одна из постоянных участниц «Активного долголетия» уехала к дочери на Украину, но занятия не забросила. Используя уникальные возможности интернета, она продолжает участвовать в онлайн-проекте, находясь при этом за сотни километров от Истры.

- Благодаря виртуальному способу проведения наших занятий, наш клуб теперь можно назвать международным, и мы все рады такому общению, — смеется Наталья Проскурина.

Фото из архива Натальи Проскуриной и клуба «Активное долголетие»

Активное долголетие - Зумба онлайн 2.jpeg
Активное долголетие - Зумба онлайн.jpeg

Ольга Майзенберг

Обсудить тему

Введите символы с картинки*